孕中期这么吃，补充关键营养，生出健康宝宝

牛肉富含蛋白质和氨基酸。它的成分比猪肉更接近人类的需要，可以提高人体的抗病能力。特别适用于生长发育、术后及术后调理患者补充失血和修复组织。提高孕妇、孕妇和产妇的抗病能力。

滑蛋牛肉

推荐人群：孕前准备、孕期、产后及儿童。

忌食人群：婴儿

配料：牛肉200克，鸡蛋5个，适量色拉油，盐1茶匙，生酱油1茶匙，芝麻油2茶匙，淀粉2茶匙，葱适量，糖半茶匙，胡椒1茶匙，苏打水1/3茶匙，少许水。

第一步：用刀背轻拍牛肉，切成薄片，加入生酱油、糖、葱、苏打粉、淀粉、少许水、1茶匙芝麻油，腌制30分钟。将菜油倒入锅中，加热至40%热，然后将牛肉片煮至8分钟，取出。

第二步：把鸡蛋打碎，加入洋葱、盐、胡椒粉、1茶匙芝麻油、少许水拌匀。将炒好的牛肉放入鸡蛋混合物中，搅拌均匀。

第三步：在锅里放一点油，等它暖和了再说。将牛肉与蛋液拌匀，加入油炒匀。当蛋液还没有完全凝固时，把火关掉。最后倒入芝麻油搅拌均匀，然后出锅。煮熟后把花放在桌子上。

枸杞红枣蛋

忌食人群：婴儿。

准备材料：2个鸡蛋，8个枣子干，一点红糖和一些水。

第一步：将鸡蛋、枸杞、红枣用水洗净备用。锅里加水，放入鸡蛋和红枣，煮开。煮沸后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟了。

第二步：取出鸡蛋，用冷水冷却，然后剥壳。再把去皮的鸡蛋放进锅里一起煮。把红糖倒进锅里。

第三步：大枣最突出的特点是维生素含量高，有天然维生素丸的美誉。